براي اين‌كه بتوانيد به اندام خوبي دست پيدا كنيد و در عين حال سلامتي بدن‌تان را هم حفظ كنيد و مراقب آن باشيد بايد به تغذيه و ورزش هم‌زمان توجه ويژه داشته باشيد.     امكاناتي كه براي تردميل‌هاي خانگي در نظر گرفته شده است، مناسب محيط خانه است.  امروزه شركت‌ها با برندهاي مختلف دستگاه‌‌هاي خانگي را از رو...

ايرنه ديويس استاد طب فيزيكي و توانبخشي دانشكده پزشكي هاروارد با اشاره به تفاوت ها و شباهت هاي دويدن روي تردميل و دويدن به طور عادي در محيط بيرون گفت: از نظر مكانيسم قدم برداشتن تفاوت زيادي بين دويدن بر روي تردميل و زمين وجود ندارد، اما با اين حال شما احساس متفاوتي را تجربه مي كنيد. وي افزود: بسياري ...

دردهاي آرتروز جزو دردهاي مزمن در سنين بالا هستند و كاهش وزن يكي از پيشنهادهاي ما براي اين دسته از افراد است. البته نوع ورزشي كه به اين افراد داده مي‌شود معمولا هوازي بوده و بيشتر از نوع راه رفتن است. در صورتي كه فرد درد شديد و محدوديت‌ تعادلي دارد و نمي‌تواند راه برود، استفاده از تردميلرا به وي توصي...